世界可能会感觉不确定.除非我们可以学会不确定生活，否则我们很容易被不知所措.我在心理学和神经科学方面教给我的研究是，习惯了世界的内在不确定性对于成功至关…

关键点 44％的高中生在过去一年中报告自杀. 没有人选择自杀.这些类型的想法通常会随着时间的流逝而发展，尤其是在埋葬情感和情感痛苦时. 当您感到绝望时，…

关键点 人脑努力将经验和记忆组织成连贯的故事. 这些"故事"充满主观含义和偏见. 虽然我们无法更改过去，但我们可以更改我们给它的含义. 构建有关未来的故…

关键点 开发的进化是为了帮助我们适应不断变化的条件，因此我们有更好的生存机会. 鼓励我们作为一个物种的生存可以阻止我们作为个人蓬勃发展. "划分本能"是…

关键点 大脑研究表明，思想和身体之间存在复杂的相互作用. 我们的大脑对我们在太空中的位置的映射与我们对主题的思考和似乎不符的方式有着联系. 如果您使大脑…

关键点 焦虑和男性的其他心理健康障碍仍在很大程度上受到污名化. 男性的焦虑通常表现为易怒，愤怒和滥用药物问题. 首先识别和识别情况，男人可以采取一些重要…

关键点 不喜欢chitchat或让您的对话迅速地表明您不舒服地驾驶更深入地交换. 如果是您，那不是您的错.也许您没有在童年时代的家中体验到足够的有意义的…

关键点 良好的心理健康需要界限 - 对我们为他人所做的事情限制，以及我们将允许他们不尊重我们的多少. "边界淘汰"可能涉及忽略或测试我们的边界，并试图操…

关键点 使用羞耻作为生活和爱的动力创造真正的自豪感. 避免羞耻可能会破坏成功和真实的动机. 避免羞耻可以创造错误的自豪感或不断需要防御的自我. 羞耻是最…

关键点 专注于放松并开放事实，事实是，事情一直在变化而不是战斗. 查看您是否可以意识到并越来越舒适地对每一刻经验的转移. 让您的经验不断变化，您将获得持…

关键点 当某事触发与不愉快的过去经历有关的记忆的检索时，就会发生侵入性思想. 记忆抑制的持久优势被认为对健康的情绪调节至关重要. 睡眠不足的人通常在压制…

关键点 在 当我们失去亲人时，我们会哀悼，当我们做出选择和失去东西时，例如机会. 考虑哀悼作为日常练习可以增强我们现在生活的能力. 有一天，在我的上一个…